BLOG BRANKÁŘ

Jak zlepšit branářskou rozehru

Rozehra je klíčovým aspektem brankářské hry, který může zásadně ovlivnit průběh zápasu. Zlepšení vaší rozehry zahrnuje nejen technické dovednosti, ale také taktické rozhodování. Zde je několik tipů, jak vylepšit vaši rozehru jako brankář:

Technické dovednosti

  1. Práce nohou a rovnováha:

    • Udržujte správnou práci nohou a rovnováhu při přípravě na rozehru míče. Nácvik rychlých a přesných kroků vám pomůže správně se postavit pro požadovanou přihrávku. Cvičení práce nohou a rovnováhy vám umožní lépe přijímat míč pod tlakem a efektivně ho rozehrát.
  2. Kontrola míče:

    • Rozvíjejte vynikající kontrolu nad míčem oběma nohama. Procvičujte si zachycení míče různými částmi chodidla, včetně vnitřní, vnější a nártní části. Efektivní kontrola míče je základem pro přesnou rozehru.
  3. Technika přihrávky:

    • Osvojte si různé techniky přihrávek, jako je prudká přihrávka, vzdušná přihrávka a boční volej. Brankář Ederson z Manchesteru City je skvělým příkladem brankáře s vynikající rozehrou míčů nohama. Jeho přesnost a technika přihrávek pomáhá týmu hrát moderní fotbal s rychlými útoky.

    • Procvičujte techniky, které vám vyhovují, a opakujte je, dokud nebudou dokonale zvládnuté.

  4. Rozehra pod tlakem:

    • Simulujte v tréninku herní situace, kde musíte rozehrát míč pod tlakem. Naučte se zachovat klid a dělat správná rozhodnutí, i když čelíte agresivním protivníkům. To vám pomůže v reálných zápasech, kde jsou situace často stresující.
  5. Rozehra rukou:

    • Pracujte na přesných hodech a cílených přihrávkách na nohy nebo prsa spoluhráčů. Trénujte rychlé a dlouhé hody, které mohou zahájit protiútoky nebo efektivně rozdělit míč.
  6. Kopy od branky:

    • Rozvíjejte konzistentní kopy na branku oběma nohama. Procvičujte různé trajektorie a vzdálenosti, abyste našli nejlepší možnost v závislosti na herní situaci.

Taktické dovednosti

  1. Informovanost a rozhodování:

    • Zlepšete svou schopnost číst herní situaci a rychle se rozhodnout, zda zvolit krátkou nebo dlouhou přihrávku. Před rozehráním míče si prohlédněte hřiště a identifikujte nejlepší možnost přihrávky. I nejlepší brankáři se někdy dopustí chyb, ale klíčem je dělat co nejlepší rozhodnutí pro tým.
  2. Komunikace:

    • Zlepšete komunikaci s spoluhráči. Jasná a efektivní komunikace vám pomůže lépe koordinovat distribuční akce, ať už jde o krátké přihrávky, dlouhé kopy nebo hody.

Brankářské produkty na zlepšení distribuce

  1. Pro Return Ball:

    • Tento produkt je ideální pro brankáře, kteří chtějí zlepšit svou rozehru. Díky integrované bungee šňůře se míč vždy vrátí k vám, což vám umožňuje trénovat kopy a hody bez nutnosti běhání za míčem. Délka kabelu je snadno nastavitelná pro různé vzdálenosti a tréninkové potřeby.
  2. Městský návratový míč:

    • Zátěžová základní jednotka Urban Return Ball a bungee šňůra umožňují trénovat krátké i dlouhé přihrávky. Tento produkt je ideální pro sólový trénink, protože míč se vždy vrátí k vám, což šetří čas a zvyšuje efektivitu tréninku.

       

Pamatujte, že zlepšení rozehry jako brankář vyžaduje kombinaci technických dovedností, taktické inteligence a pravidelného tréninku. S každým tréninkem se vaše schopnosti budou zlepšovat a budete schopni lépe přispět k úspěchu svého týmu.

Číst článek
Jak zachránit penaltu

Chytání penalty ve fotbale je náročný úkol, který vyžaduje kombinaci techniky, psychologie a schopnosti předvídat. Tento návod vám krok za krokem ukáže, jak zvýšit své šance na úspěšný zákrok:

Příprava

  1. Mentální zaměření: Zůstaňte klidní a soustředění. Vyčistěte si hlavu a soustřeďte se na nadcházející pokutový kop.

  2. Výzkum: Pokud je to možné, zjistěte si tendence soupeře při penaltách. Někteří hráči mají preferované strany nebo vzory. Příkladem může být brankář Jordan Pickford, který si před zápasem udělal průzkum a vytiskl si informace na láhev s vodou.

Umístění

  1. Střed branky: Postavte se do středu brankové čáry. Tím se zvýší obtížnost pro exekutora penalty najít volnou stranu.

  2. Váha na špičkách: Udržujte váhu na bříškách chodidel, abyste byli připraveni rychle se pohybovat jakýmkoli směrem.

Čtení střílečky

  1. Řeč těla: Sledujte řeč těla exekutora, abyste odhadli, kam bude mířit.

  2. Umístění nohy: Pozorujte polohu střelcovy stojné nohy – může naznačovat zamýšlený směr střely.

Psychologické taktiky

  1. Oční kontakt: Udržujte oční kontakt s hráčem. Někteří brankáři se snaží zastrašit silnou a sebevědomou přítomností, což může zvýšit nervozitu střelce. Buďte však ohleduplní, abyste neporušili pravidla.

  2. Zdržovací taktiky: Udělejte si čas na to, abyste se postavili na místo a připravili se. Zdržování exekutora může zvýšit tlak, ale pokud se časové zdržení stane nadměrným, můžete dostat žlutou kartu.

  3. Odvádění pozornosti: Mírné pohyby na brankové čáře, jako je poskakování nebo rychlé kroky, mohou pomoci odvrátit pozornost střelce.

Fyzická technika

  1. Zůstaňte na nohou: Snažte se zůstat na nohou co nejdéle. Příliš brzký skok může umožnit hráči vybrat si otevřenou stranu.

  2. Rychlé reakce: Jakmile se rozhodnete, udělejte rychlý a rozhodný krok.

  3. Pozice rukou:

    • Střední výška: Udržujte ruce přibližně ve střední výšce, abyste byli připraveni na střelu z kterékoli strany.
    • Úhel potápění: Nakloňte své tělo mírně, abyste pokryli větší část branky, čímž snížíte vzdálenost, kterou musíte překonat.

Očekávání

  1. Instinkt a zkušenosti: Předvídejte směr výstřelu na základě svých instinktů a zkušeností. Buďte připraveni reagovat i na neočekávaný směr střely.

Chování po ZÁKROKU

  1. Zotavení: Po zákroku se rychle vraťte na nohy, abyste byli připraveni na případný odskok.

  2. Oslava nebo opětovné soustředění: V závislosti na situaci můžete oslavit úspěšný zákrok nebo se rychle soustředit na další hru. Pokud se účastníte penaltového rozstřelu nebo hrozí dorážka, je důležité zůstat soustředěný na další potenciální penaltu. Oslava by měla být rezervována pro rozhodující okamžiky, například vítězný gól.

Pamatujte, že chytání penalt není pouze o technice, ale také o psychologii a čtení soupeře. S každou zkušeností se vaše dovednosti zlepšují, a to jak díky technické přípravě, tak díky tomu, jak čelíte různým situacím během penalt.

Číst článek
2 položek celkem